TOP 10 SPORT 2020

FR

26/01/2020 – BASKET-BALL : Kobe Bryant, le célèbre joueur américain de la NBA, décède, à l’âge de 41 ans, dans le crash de son hélicoptère. 9 personnes dont sa fille, meurent sur le coup. Sont morts aussi cette année Maradona et Dominici.

08/02/2020 – ATHLETISME : A Torun (Pologne), Armand Duplantis améliore d’1 cm le record du monde du saut à la perche, qui appartenait depuis 2014 à Renaud Lavillenie. Le Suédois de 20 ans le porte à 6,17m. Une semaine plus tard à Glasgow, il fera encore mieux (6,18m).

30/03/2020 – JEUX OLYMPIQUES : Les JO de Tokyo 2020 sont reportés en 2021 au regard de la pandémie due au coronavirus. Historiquement, c’est la première fois que les JO sont reportés en temps de paix.

14/08/2020 – FOOTBALL : Futur vainqueur de l’épreuve, le Bayern Munich écrase Barcelone (8-2) au Camp Nou en quart de finale de la Ligue des champions. Le club bavarois signe au final un quintuplé en 2020.

06/09/2020 – FORMULE 1 : Dixième sur la grille de départ, le Français Pierre Gasly (Alfa Tauri) finit par triompher sur le circuit de Monza, au terme d’une course riche en rebondissements. La dernière victoire française en F1 datait de 1996 (Olivier Panis à Monaco).

19/09/2020 – CYCLISME : Tadej Pogacar, le slovène, devient le plus jeune vainqueur du Tour de France à l’âge de 21 ans. Une victoire surprise qui jette la suspicion dans le peloton…

27/09/2020 – CYCLISME : Le Français Julian Alaphilippe remporte à Imola le titre de champion du monde sur route. La dernière victoire française remontait à 1997 avec Alain Brochard.

10/10/2020 – TENNIS : La Polonaise Iga Swiatek, 54e mondiale, remporte le tournoi de Roland-Garros. Une victoire surprise aussi ! A 19 ans, elle n’est pas la plus jeune vainqueur. (Monica Seles, 16 ans, en 1990).

15/11/2020 – FORMULE 1 : Le britannique Lewis Hamilton remporte son 7ème titre de champion du monde au Grand Prix de Turquie, égalant ainsi le mythique Michael Schumacher.

29/11/2020 – FORMULE 1 : A Bahreïn, Romain Grosjean sort indemne d’un terrible accident où sa voiture est devenue un véritable brasier. Cela nous rappelle le terrible accident de Niki Lauda en 1976.

EN

01/26/2020 – BASKETBALL: Famous American NBA player Kobe Bryant dies at the age of 41 in his helicopter crash. 9 people including his daughter, die instantly. Also died this year Maradona and Dominici.

02/08/2020 – ATHLETICS: In Torun (Poland), Armand Duplantis improved by 1 cm the world record for pole vault, which had belonged to Renaud Lavillenie since 2014. The 20-year-old Swede takes him to 6.17m. A week later in Glasgow, he will do even better (6.18m).

03/30/2020 – OLYMPIC GAMES: The Tokyo 2020 Olympics are postponed to 2021 due to the pandemic caused by the coronavirus. Historically, this is the first time that the Olympics have been postponed to peacetime.

08/14/2020 – FOOTBALL: Future winners of the event, Bayern Munich crush Barcelona (8-2) at Camp Nou in the quarter-finals of the Champions League. The Bavarian club ultimately signs a quintupled in 2020.

06/09/2020 – FORMULA 1: Tenth on the starting grid, Frenchman Pierre Gasly (Alfa Tauri) ended up triumphing on the Monza circuit, after a race full of surprises. The last French victory in F1 dated back to 1996 (Olivier Panis in Monaco).

09/19/2020 – CYCLING: Tadej Pogacar, the Slovenian, becomes the youngest winner of the Tour de France at the age of 21. A surprise victory that throws suspicion in the peloton …

09/27/2020 – CYCLING: Frenchman Julian Alaphilippe wins the world road champion title in Imola. The last French victory dates back to 1997 with Alain Brochard.

10/10/2020 – TENNIS: The Polish Iga Swiatek, 54th in the world, wins the Roland-Garros tournament. A surprise victory too! At 19, she is not the youngest winner. (Monica Seles, 16, in 1990).

11/15/2020 – FORMULA 1: Briton Lewis Hamilton wins his 7th world championship title at the Turkish Grand Prix, equaling the legendary Michael Schumacher.

11/29/2020 – FORMULA 1: In Bahrain, Romain Grosjean comes out unscathed from a terrible accident where his car has become a blaze. It reminds us of Niki Lauda’s terrible accident in 1976.

TOP 10 SPORT 2019

FR
3 Février 2019 : Tom Brady remporte avec son équipe des New England Patriots  le 53e Super Bowl. Il devient ainsi le joueur le plus titré de l’Histoire avec 6 trophées.

22 Février 2019 : Alexis Pinturault  remporte la coupe du monde du combiné. Au classement général, toutes disciplines confondues, il finit 2ème derrière l’autrichien Marcel Hirscher. Le titre en 2020 pour Alexis ?

21 Avril 2019 : Mathieu Van der Poel remporte l’Amstel Gold Race au terme d’un sprint inoubliable. C’est certainement la plus belle victoire de la saison cycliste, la plus surprenante en tout cas !

1 Juin 2019 : Après 3 sacres d’affilée du Real de Madrid, Liverpool remporte la Ligue des champions de football 2 à 0 face à Tottenham. Le PSG ne passe pas le cap des huitièmes de finale.

7 Juillet 2019 : Les Etats-Unis remportent la coupe du monde de football féminin qui a lieu en France. Megan Rapinoe, la joueuse emblématique américaine, remportera le ballon d’or.

14 Juillet 2019 : Djokovic remporte Wimbledon après avoir sauvé 2 balles de match contre Roger Federer.

4 Octobre 2019 : L’américaine Dalilah Muhammad signe le record du monde du 400 m haies lors des Mondiaux d’athlétisme à Doha en 52:16. Mais ces championnats sont un véritable fiasco pour la fréquentation des stades.

6 Octobre 2019 : L’espagnol Marc Marquez (Honda) remporte son sixième titre mondial de MotoGP. Le français Fabio Quartararo pointe le bout de son nez.

2 Novembre 2019 : L’Afrique du Sud remporte face à l’Angleterre la coupe du monde de Rugby.

10 Novembre 2019 : La France réalise l’exploit de remporter la Fed Cup de Tennis face à l’Australie, en Australie en plus.

EN

February 3, 2019: Tom Brady wins with his New England Patriots team the 53rd Super Bowl. He thus becomes the most successful player in history with 6 trophies.

February 22, 2019: Alexis Pinturault wins the combined world cup. In the general classification, all disciplines combined, he finished 2nd behind the Austrian Marcel Hirscher. The title in 2020 for Alexis ?

April 21, 2019: Mathieu Van der Poel wins the Amstel Gold Race after an unforgettable sprint. It is certainly the most beautiful victory of the cycling season, the most surprising in any case !

June 1, 2019: After 3 straight crowns of Real de Madrid, Liverpool won the Football Champions League 2 to 0 against Tottenham. PSG does not pass the course of the round of 16.

July 7, 2019: The United States wins the world cup of women’s football which takes place in France. Megan Rapinoe, the iconic American player, will win the golden ball.

July 14, 2019: Djokovic wins Wimbledon after saving 2 match balls against Roger Federer.

October 4, 2019: American Dalilah Muhammad signs the world record in the 400m hurdles at the World Athletics Championships in Doha in 52:16. But these championships are a real fiasco for the attendance of stadiums.

October 6, 2019: Spanish Marc Marquez (Honda) wins his sixth world MotoGP title. French Fabio Quartararo points the tip of his nose.

November 2, 2019: South Africa wins against England the Rugby World Cup.

November 10, 2019: France achieves the feat of winning the Tennis Fed Cup against Australia, in Australia as well.

 

TOP 10 SPORT 2018

 

FR

11/02/2018 : JO 2018, en ski, discipline Bosses, Perrine Lafont remporte, en Corée du Sud, la médaille d’or à 19 ans. Une victoire au panache dans un sport spectaculaire et exigeant.

20/02/2018 : JO 2018, en biathlon, Martin Fourcade remporte sa troisième médaille d’or. Avec son total de 5 médailles d’or, il devient le français le plus titré des JO.

26/05/2018 : Le Real de Madrid gagne la ligue des champions de football pour la 3ème année d’affilée avec à sa tête, Zidane. Ronaldo et Zidane quitteront le club en fin de saison. Le PSG et ses stars sont sortis dès le premier tour de la phase finale.

15/07/2018 : Finale de la Coupe de Monde de Football remportée par la France. La victoire est là, mais le « beau jeu », non.

15/07/2018 : Novak Djokovic renoue avec la victoire en Grand Chelem en tennis en remportant Wimbledon.

06/08/2018 :  Aux Championnats d’Europe de Natation, Charlotte Bonnet remporte le 200m nage libre. C’est son premier titre européen individuel. Future médaillée Olympique ?

16/09/2018 : Après sa grosse déconvenue aux Championnats d’Europe, Kevin Mayer bat la record du monde du Decathlon au Décastar de Talence.

11/11/2018 : Francis Joyon, le skippeur de 62 ans, s’impose sur la route du Rhum avec sept minutes et huit secondes d’avance sur François Gambart.

16/12/2018 : Les françaises décrochent leur premier titre européen de Handball. Ambiance de folie à l’AccorHotels Arena.

28/10/2018 : Lewis Hamilton est sacré champion du monde de F1 pour la cinquième fois. Il rejoint Fangio au palmarès.

EN

11/02/2018: Olympic Games in the Bosses discipline, Perrine Lafont won the gold medal at the age of 19 in South Korea. A panache victory in a spectacular and demanding sport.

20/02/2018: OJ 2018, in biathlon, Martin Fourcade wins his third gold medal. With his total of 5 gold medals, he becomes the most successful French of the Olympics.

26/05/2018: Real Madrid won the league of champions of football for the 3rd year in a row with Zidane at its head. Ronaldo and Zidane will leave the club at the end of the season. PSG and its stars came out in the first round of the finals.

15/07/2018: Final of the Football World Cup won by France. The victory is there, but the « beautiful game », no.

15/07/2018: Novak Djokovic returns to victory in Grand Slam tennis by winning Wimbledon.

06/08/2018: At the European Swimming Championships, Charlotte Bonnet wins the 200m freestyle. This is his first individual European title. Future Olympic medalist?

16/09/2018: After his big disappointment at the European Championships, Kevin Mayer broke the Decathlon world record at the Decastar de Talence.

11/11/2018: Francis Joyon, the 62-year-old skipper, wins on the Route du Rhum with seven minutes and eight seconds ahead of François Gambart.

16/12/2018: The French win their first European Handball title. Atmosphere of madness at the AccorHotels Arena.

28/10/2018: Lewis Hamilton is crowned F1 world champion for the fifth time. He joined Fangio on the charts.

 

 

 

10 Raisons pour faire du sport

courir

FR

Très (trop) souvent, nous passons nos journées assis derrière un bureau et sollicitons bien moins nos muscles que nos parents ou nos grands-parents au même âge. Pourtant le sport est excellent pour la santé et malgré les apparences, les bienfaits d’une activité physique régulière ne se voient pas qu’à l’extérieur.

Voici 10 excellentes raisons de vous pousser à bouger.

1- C’est fun

Tout simplement. Quand on fait du sport, on s’amuse. Le lâcher-prise lié à l’effort induit souvent une plus grande facilité à sourire, à rire (voire à se taper le fou-rire de l’année qui impliquera fatalement la crampe de l’année). Que l’on y aille avec ses amis ou que l’on s’en fasse sur place, le sport catalyse les émotions de chacun et nous permet de partager un bon moment. Une sorte de « solidarité de la sueur » en somme.

2- THE bien-être

Combien de fois ne vous êtes-vous pas dit « j’ai vraiment la flemme d’y aller mais qu’est-ce que je me sens bien après » ? Allez plus que 3 secondes, 2, 1… terminé ! Les jambes continuent presque à courir toutes seules, les muscles semblent flotter, on se sent BIEN. Il y a la fierté d’avoir battu cette maudite flemme et celle d’avoir accompli l’effort mais surtout, il y a les hormones : quand on fait du sport, le cerveau sécrète de l’endorphine ou « hormone du bonheur ». Encore besoin d’une motivation ?

3- Pour une plus grande estime de soi

Suite logique me direz-vous. A court terme comme à long terme (et ça va évidemment crescendo) la pratique régulière d’un sport renforce la confiance en soi. On se sent plus fort, plus capable physiquement mais surtout mentalement. Car dans le sport, il y a la prouesse physique mais il faut également que le mental suive. Et ce mental se travaille comme un muscle.

4- Bonjour sueur, adieu docteur

Qui n’a jamais entendu le fameux proverbe « qui fait du sport, n’attrape pas la mort » ? Personne ? Bon c’est normal. Pourtant de nombreuses personnes constatent que lorsqu’elles pratiquent régulièrement une activité sportive – surtout en plein air – leur immunité s’en trouve renforcée. Ce constat est certainement lié au fait que le sang circule mieux mais un bémol s’impose : une pratique sportive trop intense a l’effet opposé ! Attention donc à ne pas abuser.

5- Meilleure posture, meilleure allure

A moins d’y aller comme un dingue, sans précaution ni conseil, et de s’hulkiser en 2 semaines, quand on fait du sport on se tient mieux. Alors que nos dos s’arque-boutent au dessus de nos ordinateurs à longueur de journée, l’activité sportive sollicite les muscles dorsaux avec plus ou moins d’intensité. Peu à peu on se redresse, on se tient plus droit. Et puis mine de rien, le fait d’être bien dans sa peau pèse aussi dans la balance (hoho).

6- Morphée vous accueille à bras ouverts

Quel délice de se glisser dans ses draps après un effort physique (et une bonne douche). Les muscles se détendent et le corps tout entier récupère en nous gratifiant d’un sommeil de bienheureux (à condition de ne pas avoir fait de sport dans les deux heures précédant le moment où l’on se couche).

7- T’as vu mon biceps?

Accrochez-vous à vos claviers: pratiquer un sport régulièrement provoque un renforcement musculaire (scoop de l’année) ! Au delà des muscles, le sport renforce également nos os et leur densité car pour que notre squelette soit solide, il doit pouvoir résister à la tension musculaire. Pratiquer une activité sportive peut ainsi aider à combattre l’ostéoporose.

8- Une meilleure coordination

La pratique d’un sport implique souvent une bonne coordination des cinq sens ainsi qu’une grande précision dans les mouvements. Lorsque l’on s’entraîne régulièrement, ces gestes se font plus précis mais aussi plus souples ; on gagne en coordination et en agilité.

9- Organisation optimale

Un boulot qui nous fait commencer trop tôt, terminer trop tard, les impératifs et rendez-vous en tous genres… pas évident de trouver le temps pour faire du sport de façon régulière. En y arrivant, vous deviendrez vite un pro de l’organisation et de l’efficacité. Sans oublier qu’une petite séance de sport aide à dynamiser une après-midi morose.

10- Rester gourmand

Pourquoi faire du sport ?? Disons pour… le fromage, le vin, le chocolat, les repas gargantuesques, les cocktails, le fromage encore, les apéros, les gâteaux et biscuits en tous genres, les glaces, les brunchs infinis, les… j’ai parlé du fromage ? Rien de pire que la privation, et pour profiter sans culpabiliser, il faut bouger, se défouler ! (Que personne ne vienne revendiquer une quelconque passion pour la salade de pissenlits : crédibilité zéro. Bon… il ne s’agit pas non plus de s’enfiler un cochon de lait avant de plonger dans une piscine de fromage fondu. Restons corrects).

Et vous, c’est quoi votre bonne raison de faire du sport ?

By Fitness Park

EN

Very (very) often, we spend our days sitting behind a desk and solicit less our muscles than our parents or our grandparents at the same age. Yet sport is excellent for health and despite appearances, the benefits of regular physical activity are not seen outside.
Here are 10 great reasons to push yourself to move.

1- It’s fun
Quite simply. When we play sports, we have fun. The letting go of the effort often induces a greater facility to smile, to laugh (or even to bang the whine of the year that will inevitably involve the cramp of the year). Whether you go with your friends or do it on the spot, the sport catalyzes the emotions of everyone and allows us to share a good time. A kind of « solidarity of sweat » in short.

2- THE well-being
How many times have you not said « I’m really lazy to go but what do I feel good after »? Go more than 3 seconds, 2, 1 … done! The legs continue to run almost alone, the muscles seem to float, you feel OK. There is the pride of having beaten this cursed laziness and that of having accomplished the effort but above all, there are the hormones: when you play sports, the brain secretes endorphin or « hormone of happiness ». Still need a motivation?

3- For greater self-esteem
Logical continuation will you say to me. In the short term as well as in the long term (and it goes obviously increasing) the regular practice of a sport reinforces self-confidence. We feel stronger, more physically able but especially mentally. Because in sport, there is physical prowess but it is also necessary that the mind follows. And this mind works like a muscle.

4- Hello sweat, goodbye doctor
Who has not heard the famous proverb « who plays sports, does not catch death »? No one ? Well it’s normal. Yet many people find that when they practice a sport regularly – especially in the open air – their immunity is strengthened. This is certainly related to the fact that the blood circulates better but a flat is needed: a sporting practice too intense has the opposite effect! Be careful not to abuse.

5- Better posture, better pace
Unless you go crazy, without precaution or advice, and hulkize in 2 weeks, when we do sports we are better. While our backs hang over our computers all day long, the sports activity solicits the back muscles with more or less intensity. Gradually we stand up, we stand more upright. And then nothing, being good in his skin weighs in the balance (hoho).

6- Morphée welcomes you with open arms
What a delight to slip into her sheets after a physical effort (and a good shower). The muscles relax and the whole body recovers by rewarding us with a happy sleep (provided we have not played sports in the two hours preceding the time we go to bed).

7- Did you see my biceps?
Hang on to your keyboards: practice a sport regularly causes muscle strengthening (scoop of the year)! Beyond the muscles, the sport also strengthens our bones and their density because in order for our skeleton to be solid, it must be able to resist the muscular tension. Practicing a sport can help fight osteoporosis.

8- Better coordination
The practice of a sport often involves a good coordination of the five senses as well as a great precision in the movements. When you train regularly, these actions are more precise but also more flexible; we gain in coordination and agility.

9- Optimal organization
A job that makes us start too early, finish too late, the imperatives and appointments of all kinds … not easy to find the time to do sports on a regular basis. By arriving there, you will quickly become a pro of organization and efficiency. Not to mention that a small session of sport helps to energize a morose afternoon.

10- Staying greedy
Why play sports ?? Let’s say for … cheese, wine, chocolate, gargantuan meals, cocktails, cheese still, aperitifs, cakes and cookies of all kinds, ice creams, infinite brunches, … I talked about cheese? Nothing worse than deprivation, and to enjoy without guilt, you have to move, let off steam! (Let no one come to claim any passion for the dandelion salad: zero credibility … well … it’s not about slipping a suckling pig into a pool of processed cheese either.

What’s your reason for doing sports?

By Fitness Park

 

TOP 10 SPORT 2017

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FR

Les événements sportifs marquants de l’année 2017 : une tragédie, des belles victoires et deux gros flops !

8 Mars 2017 : !!! FC BARCELONE – PSG 6-1 !!! Le PSG, qui avait gagné 4-0 à l’aller, est donc éliminé de la Ligue des Champions. Incroyable mais Vrai, le PSG l’a fait !

11 Juin 2017 : la « decima » de Raphaël Nadal à Roland-Garros. Dixième victoire pour ce champion controversé (soupçon de dopage).

3 Août 2017 : Neymar signe au PSG pour 222 millions d’euros. De l’argent, de l’argent… mais que reste-t-il du sport dans tout ça ???

8 Août 2017 : Pierre-Ambroise Bosse remporte la médaille d’or sur  800 m aux Mondiaux d’athlétisme de Londres. On n’oubliera pas aussi l’or de Diniz aux 50 kms marche et l’or de Kevin Mayer au décathlon.

13 Septembre 2017 : Paris sera ville hôte des Jeux Olympiques 2024… faute de candidat ! Ce n’est pas une victoire surprise vu que Los Angeles s’était positionnée pour les JO 2028. Les JO coûtent très cher et l’opinion publique est de plus en plus divisée quant aux retombées économiques.  Les candidats ne se précipitent plus « au portillon ».

3 Novembre 2017 : Patrice Evra donne un coup de pied à un « supporter » de son équipe. Il se fait justice comme un certain… Eric Cantona. Un coup de sang pour un coup de gueule. Un coup de pied pour une insulte. C’est son « pied de nez » au monde du football.

13 Novembre 2017 : Mort du skieur français David Poisson. Agé de 35 ans, il est décédé accidentellement lors d’une chute à l’entraînement au Canada. Il avait décroché la médaille de bronze en descente aux Championnats du monde 2013 de Schladming (Autriche). La descente est la discipline la plus rapide et la plus dangereuse du ski alpin. RIP David.

13 Novembre 2017 : l’Italie éjectée de la Coupe du Monde de football 2018. La « Squadra Azzurra » manquera. Pour gagner un match, il faut attaquer. Le président Carlo Tavecchio hors du coup et l’entraîneur médiocre Giampiero Ventura sont les deux principaux fautifs de ce désastre sans oublier les joueurs lol.

26 Novembre 2017 : La France remporte son dixième saladier d’argent (Coupe Davis de tennis) avec capitaine Noah. Du talent mais aussi beaucoup de chance (un tirage au sort et des circonstances hyper favorables. Daniel Evans, 44ème mondial, aura été le joueur le mieux classé battu par un Français lors de cette campagne de Coupe Davis 2017).  Il faut savoir saisir sa chance, la France l’a bien saisie.

17 Décembre 2017 : L’équipe de France de Handball féminin remporte le titre mondial en Allemagne, imitant ainsi leurs homologues masculins qui ont remporté le titre en janvier 2017. Bravo les championnes !

PS : Et si j’avais dû en choisir un onzième, j’aurais cité la « decima » en Judo de Teddy Riner (11/11/2017) ;-).

EN

The sporting highlights of the year 2017: a tragedy, beautiful victories and two big flops!


March 8, 2017: !!! FC BARCELONE – PSG 6-1 !!! PSG, who won 4-0 in the first leg, is eliminated from the Champions League. Incredible but true, the PSG did it!


June 11, 2017: Raphaël Nadal’s « decima » at Roland-Garros. Tenth victory for this controversial champion (suspicion of doping).


August 3, 2017: Neymar signs for PSG for 222 million euros. Money, money … but what’s left of sport in all this ???


August 8, 2017: Pierre-Ambroise Bosse wins the 800m gold medal at the London World Athletics Championships. We will not forget Diniz’s gold in the 50km walk and Kevin Mayer’s gold in the decathlon.


September 13, 2017: Paris will be host city of the Olympic Games 2024 … lack of candidate! This is not a surprise win as Los Angeles has positioned itself for the 2028 Olympics. The Olympics are very expensive and public opinion is increasingly divided as to the economic benefits. Candidates no longer rush to the gate.


November 3, 2017: Patrice Evra kicks a « supporter » of his team. He does justice to himself as a certain … Eric Cantona. A stroke of blood for a blow of mouth. A kick for an insult. It’s his « snub » to the world of football.


November 13, 2017: Death of the French skier David Poisson. Aged 35, he died accidentally during a fall in training in Canada. He won the bronze medal in downhill at the 2013 World Championships in Schladming (Austria). The descent is the fastest and most dangerous discipline of downhill skiing. RIP David.


13 November 2017: Italy ejected from the 2018 FIFA World Cup. The « Squadra Azzurra » will be missed. To win a match, you have to attack. President Carlo Tavecchio off the bat and mediocre coach Giampiero Ventura are the two main culprits in this disaster not to mention the lol players.


November 26, 2017: France wins its tenth silver bowl (Davis Cup tennis) with captain Noah. Talent, but also a lot of luck (a draw and extremely favorable circumstances.) Daniel Evans, 44th in the world, will have been the best-ranked player beaten by a Frenchman during this 2017 Davis Cup campaign. You have to know how to seize your chance, France has grasped it well.


December 17, 2017: The French Women’s Handball team wins the world title in Germany, imitating their male counterparts who won the title in January 2017. Bravo champions!


PS: And if I had to choose an eleventh, I would have cited the « decima » in Judo Teddy Rinner (11/11/2017)

 

 

 

Fitness Sport en salle

En ce jour tragique, j’aurais pu écrire un article sur ce qui s’est passé en Belgique. Ce ne sera pas le cas, je vais parler de sport. Mais je partage la peine du peuple Belge. Mon dernier papier était sur Anvers, et il y a un peu plus d’une semaine, j’étais en Belgique à De Panne, je suis donc particulièrement choqué et ému par cette tragédie.

Il y aurait plus d’un français sur deux qui pratiquent la musculation, le fitness ou la gymnastique d’entretien en salle ou à domicile. 6 millions de personnes sont d’ailleurs inscrites dans un club de Fitness / Musculation. Dans les années 80-90, les salles de sport étaient peu nombreuses ; la discipline était marginale, réduite à l’image du célèbre culturiste Arnold Schwarzenegger, la testostérone, la gonflette,…

Maintenant, le sport en salle est devenu un incontournable pour les athlètes  de haut niveau. La professionnalisation, la recherche de la performance, l’étude de la biomécanique liée au sport,…ont rendu la musculation indispensable. Le footballeur, le tennisman,…font du renforcement musculaire. C’est un fait et plus personne ne contredira ses bénéfices.

Pour une personne normale, la musculation peut apporter un + pour son sport. Mais on y vient surtout pour des raisons de santé (le sport préserve la santé), des raisons esthétiques (perdre du poids, sculpter son corps), des raisons pratiques (salle près de chez soi, on y va quand on veut, ouverture 7j/7) ou carrément par conviction.

Prendre un abonnement, c’est bien; mais y aller c’est encore mieux ! Petit conseil : si vous hésitez, essayez en faisant la séance de découverte gratuite et/ou prenez des séances ou un abonnement sans engagement dans un premier temps (https://www.gymlib.com/, gymlib par exemple propose de telles prestations). Vous pouvez y aller aussi avec un copain ou une copine…Dans les salles de sport, il existe maintenant un tas de discipline pour garder la forme tout en s’amusant : le body jam, le cardio boxing, le yako up (utilisation d’un trampoline),…

Vous avez sûrement pris la résolution en début d’année de faire du sport…on est au printemps, il est encore temps de s’inscrire :-)…ou de pratiquer chez soi tranquillement à son rythme et dans l’intimité (vous trouverez des exercices sur le net ou prenez un coach le temps de démarrer et apprendre les exercices de base).

Bon sport à toutes et à tous.

Coach Adrien (adr.lefevre@hotmail.fr) 😉

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